Lorsque vous essayez de perdre du poids, le petit-déjeuner peut donner le ton pour le reste de la journée : parier sur un petit déjeuner pour maigrir est forcément un pari gagnant pour atteindre vos objectifs. Consommer les mauvais aliments peut amplifier vos envies de grignoter entre les repas et vous préparer à un échec avant […]

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Combien de calories dois-je manger chaque jour pour mincir, maintenir ma ligne ou pour prendre du poids ? Excellente question. Pour répondre à cette question il votre calcul de dépense calorique qui dépend de votre activité physique quotidienne, de votre âge, votre sexe et votre poids. Le savoir c’est le pouvoir, alors dans cet article nous […]

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L’exercice quotidien peut aider à perdre du poids. Bien que l’OMS recommande au moins 150 minutes d’activité aérobique modérée par semaine, il est recommandé de monter à 300 minutes par semaine lorsque vous essayez de perdre du poids. Inclure un programme de marche quotidien dans votre programme d’entraînement est une méthode efficace pour perdre du […]

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Les avocats sont un fruit unique et délicieux et particulièrement à la mode depuis maintenant plusieurs années. Mais pourquoi peut-on se demander si l’avocat fait-il grossir ? La plupart des gens considèrent que l’avocat est riche en nutriments et en graisses saines. Certaines personnes croient également que les graisses saines qu’elles contiennent sont parfaites pour […]

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Vous souhaitez affiner votre silhouette et pour ce faire vous vous demandez comment faire une sèche. Une sèche est une phase de perte de graisse que les amateurs de fitness utilisent diminuer le plus possible leur masse de graisse. Il s’agit d’un régime amaigrissant visant à maintenir votre masse musculaire et diminuer votre masse adipeuse […]

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Existent-ils des exercices pour remonter la poitrine ? Comme de nombreuses femmes vous vous demandez peut-être comment avoir des seins qui ne tombent pas trop, à l’image des photos que qui s’affichent sur toutes les publicités pour les grandes marques de vêtements, maillots de bain etc… Sachez alors qu’il existe des exercices pour remonter la […]

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Est-ce que faire de la gym à la maison est vraiment une bonne idée ? Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander quels efforts vous serez prête ou prêt à faire pour perdre vos poignées d’amour, raffermir vos fesses, affiner vos cuisses et raffermir votre corps. Mais vous ne vous voyez pas passer des […]

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Vous souhaitez des jambes plus fines et plus fermes sans passer des heures enfermé dans une salle de sport ? Ça tombe bien on a pour vous un programme d’exercice ischio jambier maison facile à faire chez vous sans matériel et en à peine un quart d’heure. Pour en tirer tout le bénéfice essayez de […]

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Graine de chia utilisation pour maigrir : vrai ou faux ? Les graines de chia sont un super-aliment minuscule chargé de bienfaits pour la santé ! Elles constituent la source végétale la plus riche en acides gras oméga-3, qui réduisent les inflammations et réduisent le risque de maladie cardiaque. Les graines de chia sont également extrêmement […]

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Pourquoi chercher des aliments brûle graisse ? Tout simplement parce  qu’augmenter votre métabolisme de base peut vous aider à perdre de la graisse corporelle. Cependant, la plupart des compléments alimentaire « brûleur de la graisse » sur le marché sont soit dangereux, soit inefficaces, soit les deux. Heureusement, il a été démontré que plusieurs aliments et […]

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