Vous avez certainement déjà entendu parler de flore intestinale, de microbiome, de probiotiques ou encore de bactéries bénéfiques et protectrices de l’organisme ! Tous ces termes sont intimement liés à la protection et à l’intégrité des fonctions intestinales. Les probiotiques sont des bactéries dont les avantages pour la santé ne se discutent plus. Elles sont naturellement présentes dans l’organisme au niveau des muqueuses ou de la peau et méritent d’être mieux connues et comprises par toute personne soucieuse de sa santé. Où trouver les probiotiques et quels sont leurs avantages pour la santé ?
Probiotiques : définitions et rôles joués dans l’organisme
Apparus dans le langage des non professionnels de la santé depuis quelques années, les probiotiques font parler d’eux à tous les niveaux, surtout auprès des personnes en plein processus de construction d’une vie plus saine. Les probiotiques ne sont rien d’autre que des bactéries gardiennes de la santé intestinale. Leur présence garantit un bon fonctionnement de l’intestin, une bonne absorption des nutriments et s’étend bien au-delà de ces fonctions basiques.
En effet, leur rôle est également souligné dans l’amélioration du système immunitaire et dans la production de vitamines et enzymes utiles à l’organisme. Il existe différentes sources de probiotiques vers lesquelles se tourner. Daily probiotic vous dit absolument tout sur les probiotiques à choisir pour améliorer vos fonctions.Quelles sont les principales sources de probiotiques ?
Les probiotiques peuvent se retrouver dans l’alimentation quotidienne ou au sein de différents compléments alimentaires. Les principales sources de probiotiques alimentaires sont les yaourts et les autres types de produits laitiers comme les fromages, les boissons à base de lait ou encore le lait de soja fermenté.
À défaut de consommer des aliments contenant des probiotiques, il vous est également possible de consommer des prébiotiques. Ces derniers sont des aliments qui ont pour rôle de faciliter la prolifération des probiotiques présents dans l’organisme. Les prébiotiques connus sont entre autres les oignons et les bananes.
Quels sont les avantages offerts par les probiotiques ?
Les avantages attribués aux probiotiques sont nombreux. Ces bactéries dont le rôle et les bienfaits ont longtemps été étudiés par les scientifiques seraient idéales pour lutter efficacement contre les intolérances au lactose et prévenir tous les problèmes qui en découlent. Aussi, les fonctions suivantes peuvent être inscrites sur la longue liste des bienfaits offerts par les probiotiques :
- Une lutte efficace contre les microorganismes nuisibles à la santé ;
- Une protection contre les problèmes de digestion ;
- Une amélioration des symptômes en cas de diarrhée ou de syndrome du côlon irritable ;
- Une contribution de taille dans la production de vitamine B12 utile pour l’amélioration du système immunitaire, la régulation du métabolisme énergétique et la production de globules rouges.
Qui devrait consommer des aliments riches en probiotiques ?
Les probiotiques sont utiles à tous les âges. Enfants, jeunes et personnes âgées nécessitent des niveaux minimums de probiotiques surtout en cas de traitements à base d’antibiotiques ou de consommation d’aliments et d’eau contenant de fortes quantités de résidus de toutes sortes.