Vous aimeriez avoir un fessier plus rond et ferme, qui n’aurait rien à envier à celui des Instagrameuses ou des célébrités les plus connues, et vous voulez donc savoir comment grossir des fesses de manière harmonieuse et fit. Je vous comprends, c’est d’ailleurs une question que me posent souvent mes lectrices et c’est la raison […]

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« Comment maigrir ? » « Pourquoi je n’arrive pas à perdre du poids ? » Ces questions beaucoup de monde se les pose, et si vous êtes là c’est que vous vous les posez vous-même en ce moment. Comme coache sportive ce sont les questions que me posent 80% de mes clientes et clients lors de notre première rencontre : « Julie, comment […]

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  Vous souhaitez raffermir vos fesses sans passer des heures dans une salle de sport hors de prix ? Ça tombe bien, sachez tour d’abord que c’est tout à fait possible et d’ailleurs nous vous proposons justement une liste d’exercice fessier sans matériel pour travailler ce groupe musculaire facilement en moins de 30 minutes chez […]

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Combien de calories dois-je manger chaque jour pour mincir, maintenir ma ligne ou pour prendre du poids ? Excellente question. Pour répondre à cette question il votre calcul de dépense calorique qui dépend de votre activité physique quotidienne, de votre âge, votre sexe et votre poids. Le savoir c’est le pouvoir, alors dans cet article nous […]

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L’exercice quotidien peut aider à perdre du poids. Bien que l’OMS recommande au moins 150 minutes d’activité aérobique modérée par semaine, il est recommandé de monter à 300 minutes par semaine lorsque vous essayez de perdre du poids. Inclure un programme de marche quotidien dans votre programme d’entraînement est une méthode efficace pour perdre du […]

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Existent-ils des exercices pour remonter la poitrine ? Comme de nombreuses femmes vous vous demandez peut-être comment avoir des seins qui ne tombent pas trop, à l’image des photos que qui s’affichent sur toutes les publicités pour les grandes marques de vêtements, maillots de bain etc… Sachez alors qu’il existe des exercices pour remonter la […]

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Est-ce que faire de la gym à la maison est vraiment une bonne idée ? Vous ne pouvez pas vous empêcher de vous demander quels efforts vous serez prête ou prêt à faire pour perdre vos poignées d’amour, raffermir vos fesses, affiner vos cuisses et raffermir votre corps. Mais vous ne vous voyez pas passer des […]

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Vous souhaitez des jambes plus fines et plus fermes sans passer des heures enfermé dans une salle de sport ? Ça tombe bien on a pour vous un programme d’exercice ischio jambier maison facile à faire chez vous sans matériel et en à peine un quart d’heure. Pour en tirer tout le bénéfice essayez de […]

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Est-ce une bonne idée de faire des squats tous les jours ? Le squat est un mouvement naturel qui présente des avantages considérables pour notre santé et notre ligne. Si vous avez des enfants, vous remarquerez qu’ils peuvent réaliser un squat parfait sans même essayer de s’appliquer. Ils peuvent s’accroupir pour ramasser un jouet avec […]

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Beaucoup de femmes se s’il existe un exercice pour grossir la poitrine. En effet, le sport peut avoir de nombreux bienfait pour votre ligne en affinant votre taille ou vos cuisses, mais vous savez aussi qu’il peut aider à sculpter vos fesses. Dans ce cas, pourquoi ne serait-il pas possible d’augmenter sa taille de poitrine […]

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