Après une séance chez l’ostéopathe, les appréhensions et les questionnements sont multiples. Le souhait de tout patient reste de conserver les bienfaits de la séance sur une longue durée. La fatigue qui s’installe après le traitement est bien normale et témoigne de l’efficacité du traitement.
Cependant, le travail n’est pas terminé. Votre corps a besoin de temps pour enregistrer les changements apportés par l’ostéopathe. Pour y arriver, il est nécessaire de savoir ce qu’il faut faire ou ne pas faire après une séance d’ostéopathie. On vous explique tout.
Y aller doucement après la séance
Après une séance d’ostéopathie, votre corps doit s’habituer progressivement aux modifications apportées.
Une fois la séance terminée, relevez-vous doucement de la table de pratique en basculant sur le côté, puis asseyez-vous. Si le besoin se fait sentir, prenez quelques minutes pour reprendre vos esprits. En effet, une séance d’ostéopathie plonge le corps dans un état profond de détente. Vous risquez donc de ressentir des vertiges si vous vous levez brusquement.
Comme vous le conseillera le spécialiste de osteopathie-acupuncture-pascal-doto.com, en cas d’étourdissement, n’hésitez pas à boire un verre d’eau. Si vous vous sentez faible à la fin de la séance, cela peut être dû à l’intensité du soin. Accordez-vous donc quelques minutes de repos dans la salle d’attente, le temps que votre corps réajuste sa posture.
Ne pas jouer avec votre corps
À la sortie de la séance, il est possible que vous soyez tenté de vérifier les résultats du traitement. En réalité, si vous tournez votre cou au maximum ou vous baissez pour tester l’efficacité du travail, vous risquez de traumatiser des régions encore convalescentes comme l’explique cet article. Vous finirez donc par déclencher à nouveau le torticolis ou l’arthrose qui vous a amené en consultation.
L’idéal reste donc de vous limiter à des gestes doux et de patienter un peu avant de soumettre votre corps à des mouvements éprouvants.
Boire suffisamment d’eau
Il est primordial de s’hydrater suffisamment durant les trois premiers jours après la séance. En buvant suffisamment d’eau, vous permettez à votre corps de récupérer plus rapidement.
En effet, lors d’une séance d’ostéopathie, l’organisme réagit de la même manière qu’il réagit lorsque vous faites du sport. Une bonne hydratation vous permet donc d’évacuer les toxines et de limiter les courbatures post-soin.
Par contre, évitez de consommer de l’alcool et des excitants comme le café ou le thé. La cigarette est également à proscrire pendant les trois jours qui suivent le traitement.
Manger équilibré
Maintenant plus que jamais, soyez à l’écoute de vos sensations de faim. Mangez quand vous en ressentez le besoin et arrêtez si vous avez l’impression d’être rassasié. Il faudra aussi adopter une alimentation équilibrée et variée tout en évitant les excès de gras, de sucre et de sel.
Veillez à ne pas manger trop lourd afin de ne pas donner à votre organisme trop de travail de digestion. Ne vous affamez pas non plus. Ainsi, votre organisme pourra consacrer toute son énergie au rétablissement de votre état de santé.
Bouger sans trop forcer
Ne vous mettez pas non plus au repos très longtemps. Autrement, votre corps risque de s’engourdir au lieu de retrouver sa mobilité et sa souplesse. Il est donc primordial de reprendre vos habitudes de vies normales. Toutefois, évitez toute activité violente comme les sports à impact, les déménagements, etc., pendant au moins une semaine.
Le corps a besoin de temps pour intégrer les changements apportés pendant la séance et de s’y habituer. Il est donc crucial de lui donner la possibilité de récupérer.
Apprendre à mieux respirer
La respiration est d’une importance capitale pour le bien-être de l’organisme humain. D’une manière générale, bien respirer aide à mieux gérer le stress et à réduire les tensions du corps. Elle facilite également la digestion, la récupération après un effort physique et approvisionne le corps ainsi que l’esprit en oxygène.
Une bonne respiration après une séance d’ostéopathie constitue un moyen efficace de conserver tous ses bienfaits.
Écouter votre ostéopathe
En fonction du mal que vous êtes venu soigner, votre ostéopathe vous prodiguera quelques conseils. Pour jouir pleinement des bénéfices de la séance, il est important de les suivre à la lettre.
Entre autres, il peut s’agir :
Il pourra vous demander :
- des exercices d’étirement ;
- le changement de la literie ;
- la limitation des trajets en voiture ;
- la consultation d’un médecin en parallèle, etc.
Chacun de ses conseils revêt son importance, particulièrement lorsque votre problème de santé est récurrent. En les suivant, vous optimisez vos chances de rétablissement sur le long terme.
Rappeler l’ostéopathe au besoin
Si vous ressentez une forte douleur juste après la séance ou quelques jours après, ce n’est pas normal. Ayez donc le bon réflexe de recontacter votre ostéopathe afin de prendre rendez-vous. Celui-ci vous donnera des conseils utiles ou vous enverra vers votre médecin si le besoin se fait sentir.
Retenez bien qu’une séance n’est pas toujours suffisante, plus encore lorsqu’il s’agit d’une ancienne douleur. Au cas où votre thérapeute vous proposerait de poursuivre le traitement sur plusieurs séances, ne vous hâtez pas de décliner l’offre même si vous pensez aller mieux. Ceci vous permettra de d’étendre les résultats sur le long terme.