Vous aimeriez avoir un fessier plus rond et ferme, qui n’aurait rien à envier à celui des Instagrameuses ou des célébrités les plus connues, et vous voulez donc savoir comment grossir des fesses de manière harmonieuse et fit. Je vous comprends, c’est d’ailleurs une question que me posent souvent mes lectrices et c’est la raison […]

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« Comment maigrir ? » « Pourquoi je n’arrive pas à perdre du poids ? » Ces questions beaucoup de monde se les pose, et si vous êtes là c’est que vous vous les posez vous-même en ce moment. Comme coache sportive ce sont les questions que me posent 80% de mes clientes et clients lors de notre première rencontre : « Julie, comment […]

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Lorsque vous essayez de perdre du poids, le petit-déjeuner peut donner le ton pour le reste de la journée : parier sur un petit déjeuner pour maigrir est forcément un pari gagnant pour atteindre vos objectifs. Consommer les mauvais aliments peut amplifier vos envies de grignoter entre les repas et vous préparer à un échec avant […]

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Les avocats sont un fruit unique et délicieux et particulièrement à la mode depuis maintenant plusieurs années. Mais pourquoi peut-on se demander si l’avocat fait-il grossir ? La plupart des gens considèrent que l’avocat est riche en nutriments et en graisses saines. Certaines personnes croient également que les graisses saines qu’elles contiennent sont parfaites pour […]

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Vous souhaitez affiner votre silhouette et pour ce faire vous vous demandez comment faire une sèche. Une sèche est une phase de perte de graisse que les amateurs de fitness utilisent diminuer le plus possible leur masse de graisse. Il s’agit d’un régime amaigrissant visant à maintenir votre masse musculaire et diminuer votre masse adipeuse […]

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Graine de chia utilisation pour maigrir : vrai ou faux ? Les graines de chia sont un super-aliment minuscule chargé de bienfaits pour la santé ! Elles constituent la source végétale la plus riche en acides gras oméga-3, qui réduisent les inflammations et réduisent le risque de maladie cardiaque. Les graines de chia sont également extrêmement […]

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Pourquoi chercher des aliments brûle graisse ? Tout simplement parce  qu’augmenter votre métabolisme de base peut vous aider à perdre de la graisse corporelle. Cependant, la plupart des compléments alimentaire « brûleur de la graisse » sur le marché sont soit dangereux, soit inefficaces, soit les deux. Heureusement, il a été démontré que plusieurs aliments et […]

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Contre la rétention d’eau que faire ? C’est en effet un problème que rencontre de nombreuses femmes sans trop savoir quoi faire pour lutter contre. Heureusement il existe des solutions applicables au quotidien pour lutter contre la rétention d’eau. Rétention d’eau : que faire et qu’est-ce que c’est ? Les vols en avion, les changements hormonaux et […]

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Faire les courses peut être une tâche difficile, même pour la personne la plus organisée. Et lorsqu’on ajoute à ça la volonté de faire d’acheter uniquement des aliments sains et bon pour votre ligne l’exercice peut devenir ingérable. Pour vous aider nous vous proposons une liste de courses healthy dans laquelle vous n’avez plus qu’à […]

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Quel est l’alcool le moins calorique ? Boire n’est pas vraiment le passe-temps le plus sain. En fait, une étude réalisée en 2018 par The Lancet montre qu’aucune quantité d’alcool n’est réellement sans conséquence sur la santé. Malgré tout cela reste un plaisir agréable pour de nombreuses personnes, entre amis ou autour d’un bon repas. Cependant, […]

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