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mai 26

Les compléments alimentaires sont-ils efficaces pour la perte de poids ?

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Les compléments alimentaires minceur sont souvent les premières solutions qui nous viennent en tête lorsque nous souhaitons perdre du poids. Mais ces gélules brûle-graisse, coupe-faim, détox et ventre plat ont-ils réellement des effets ?

Dans cet article, nous répondons à la question !

Quelles sont les actions des compléments alimentaires minceur ?

Les compléments alimentaires minceur sont des denrées alimentaires censées compléter le régime d’une personne afin de permettre la perte de poids. Ils contiennent diverses substances telles que les vitamines, les probiotiques, les minéraux, les huiles essentielles et les extraits de plantes.

En fonction de leur composition, les compléments alimentaires ont différentes actions sur l’organisme :

  • les brûle-graisse : ce sont des compléments qui stimulent l’organisme afin de le pousser à brûler et éliminer les graisses stockées.
  • les coupe-faim : ce sont des compléments qui permettent de réguler l’appétit et de limiter les fringales entre les repas.
  • les compléments alimentaires ventre plat : ils ciblent principalement les graisses qui se situent au niveau de la taille et du ventre. Ils agissent en améliorant la digestion et en boostant la combustion des graisses.
  • les drainants : ils aident l’organisme à éliminer les liquides et l’eau dans le corps, ils sont donc adaptés pour ceux et celles qui souffrent de rétention d’eau.
  • les compléments détox : ils boostent la perte de poids en favorisant l’élimination des toxines et des déchets dans le corps et en stimulant le métabolisme.

Les compléments alimentaires sont-ils efficaces pour maigrir ?

Jusqu’à présent, il n’existe aucune étude scientifique qui prouve l’efficacité des compléments alimentaires minceur. Malgré cela, nous pouvons dire que ces produits peuvent vraiment vous aider à atteindre vos objectifs de perte de poids, car :

  • ils contiennent des ingrédients reconnus pour avoir des vertus amincissantes
  • on peut trouver de nombreux avis positifs sur ces compléments en effectuant des recherches sur la toile
  • de nombreux diététiciens s’accordent à dire que ces gélules sont d’une grande aide pour démarrer un régime, grâce à leur effet placebo

Cependant, il faut garder en tête que les effets d’un complément alimentaire peuvent varier d’une personne à une autre. En effet, plusieurs facteurs entrent en jeu : le complément alimentaire choisi, la composition du produit, le métabolisme, la réaction de l’organisme…

Comment choisir son complément alimentaire pour maigrir ?

Si vous voulez réellement perdre du poids avec les compléments alimentaires, vous devez bien choisir vos gélules.

Pour cela, commencez par identifier les raisons de la prise de poids ou les obstacles à la perte de poids. Ce n’est qu’après que vous pourrez choisir le complément le plus adapté à votre cas. Si le problème se situe au niveau de votre métabolisme, optez pour un bruleur de graisse efficace (ou quemagrasas efectivo pour ceux qui recherchent en espagnol).

Ensuite, vous devez faire attention à la qualité du complément alimentaire. Pour cela, vérifiez plusieurs informations avant d’acheter : le pays de fabrication du produit, les ingrédients utilisés et les additifs, la provenance des composants, le mode d’emploi, le dosage…

Comment maigrir avec les compléments alimentaires ?

Malgré l’absence d’études scientifiques, il reste tout à fait possible d’avoir des résultats en prenant un complément alimentaire perte de poids.

Pour cela, il faut combiner les gélules à une alimentation saine et équilibrée. Certains aliments sont alors à privilégier pour obtenir de meilleurs résultats. Ce sont les fruits, les légumes, les légumineuses et les céréales complètes. Par contre, d’autres aliments sont à éviter : le sucre blanc, les aliments frits, les plats gras, les biscuits et viennoiseries ainsi que les céréales raffinées.

En plus de surveiller ce que vous mangez, vous devez aussi pratiquer des exercices physiques de façon régulière. Attention, choisissez bien vos activités, car certaines sont plus efficaces que d’autres pour brûler les calories. Il y a par exemple la natation, la musculation, le vélo, le crossfit, le rameur, la course à pied (qui brûle environ 850 calories par heure) et le saut à la corde.


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