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novembre 14

5 bonnes raisons d’acheter de l’eau en grande quantité

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L’être humain ne peut survivre sans s’alimenter et boire de l’eau. Ce sont deux besoins physiques qui contribuent au bon fonctionnement de son organisme. Les aliments et l’eau contiennent des minéraux, des nutriments et des vitamines essentielles à maintenir une bonne santé. Selon certaines études scientifiques, le corps humain peut résister plus de temps sans manger que sans boire. En effet, il est impossible de tenir sans boire de l’eau au-delà de trois jours. L’eau revêt donc une importance capitale. D’ailleurs, elle constitue 60 % du poids corporel et est indispensable à la vie. Découvrez dans cet article l’impact de la consommation d’eau sur la santé et l’intérêt d’acheter de l’eau en grande quantité. 

L’importance de l’eau pour notre santé 

L’eau, au même titre que la nourriture, est indispensable à l’organisme de tous les êtres vivants. Elle est présente dans le corps humain et comme on peut le voir : 

  • elle représente 2/3 du poids des cellules ;
  • elle interfère sur le métabolisme ;
  • elle tient un rôle prépondérant dans le maintien de la stabilité de la température corporelle ;
  • les oligo-éléments qu’elle contient sont responsables de l’équilibre dans les milieux intra et extra cellulaires ;
  • elle véhicule les minéraux vers les cellules ;
  • elle aide à éliminer les déchets cellulaires.

La totalité des organes du corps sont dépendants de l’eau. Un manque d’hydratation ou une perte importante en eau conduirait à de lourdes conséquences, voire dramatiques. 

Pourquoi acheter de l’eau en grande quantité ? 

La consommation d’eau au quotidien

La consommation quotidienne d’eau dépend des conditions physiques de la personne. Un bébé n’a pas les mêmes besoins qu’un adulte, il en va de même pour les sportifs ou les femmes enceintes. Elle est également influencée par le temps qu’il fait, car elle doit augmenter durant les périodes de canicule. Il est nécessaire de boire de l’eau afin de pallier la perte en eau provoquée par la sudation et la respiration, le fait d’uriner et l’évacuation des selles. On perd environ 2 à 2,5 litres d’eau par jour. Cette quantité, comme il l’a été dit plus haut, peut varier selon certains facteurs externes : sécheresse de l’air, activité physique, allaitement, diarrhées ou vomissements… L’eau consommée doit donc être assez importante pour compenser la perte et réduire le risque de déshydratation. L’eau n’est pas forcément entièrement bue. Un tiers de la consommation en eau se fait via l’alimentation. Les fruits et les légumes sont les aliments qui contiennent le plus d’eau. 

La consommation d’eau pour chaque catégorie de personnes 

Voici une estimation de la quantité d’eau nécessaire au quotidien, pour chaque catégorie de personne : 

  • un enfant doit boire plus d’eau qu’un adulte, car son corps est composé de 70 à 75 % d’eau ;
  • un adulte a besoin de consommer 30 ml d’eau par kg, par jour. En général, un homme doit ingérer 2,4 L d’eau/ jour (dont 0,8 L par le biais d’aliments riches en eau) et la femme 1,8 L d’eau/ jour (dont 0,7 L grâce aux aliments) ;
  • une femme enceinte doit ajouter 300 ml d’eau à son apport journalier ;
  • une femme allaitante, quant à elle, doit rajouter 600 à 700 ml d’eau à son apport de base ;
  • une personne âgée est très vulnérable à la déshydratation. Elle ressent moins la soif, alors que leurs reins concentrent moins l’urine. Leur consommation journalière d’eau est semblable à celle d’une personne adulte, mais il faut l’encourager à boire régulièrement afin qu’elle n’oublie pas ;
  • un sportif perd 1 à 1,5 L d’eau par heure d’entraînement. Cette quantité peut augmenter s’il fait chaud et qu’il transpire abondamment. Il doit ainsi boire après chaque effort, en fractionnant chaque prise. Les besoins en eau du sportif sont particuliers, car il perd également des oligo-éléments durant son activité physique.

Cinq raisons d’acheter de l’eau en grande quantité

Comme on peut le constater, la consommation journalière requiert une certaine quantité d’eau. Les eaux de sources et les eaux minérales se vendent généralement dans des bouteilles. Il est toutefois possible d’acheter de l’eau en grande quantité, comme nous pouvons le voir sur ce site web. Les raisons de le faire ne manquent pas : 

  • pour faire des économies. Acheter de l’eau en grande quantité, en particulier de l’eau en vrac, permet de réaliser des économies sur le budget. Qu’on soit particulier ou professionnel (dans la restauration, par exemple), c’est un moyen efficace d’épargner ;
  • pour contribuer à la lutte contre les déchets plastiques. Les bouteilles d’eau sont habituellement destinées à un usage unique. Une personne adulte consomme environ 2 litres d’eau par jour, ce qui revient à 2 bouteilles d’eau par jour environ. Au bout d’un an, elle aura donc consommé 730 bouteilles en plastique. En faisant le choix d’acheter de l’eau en vrac, elle pourra réduire la quantité de déchets ;
  • afin de stocker de l’eau. Dans le but d’éviter les va-et-vient constants, il est recommandé d’acheter de l’eau en grande quantité. L’eau est une denrée impérissable en soi, mais ce sont les conditions de sa mise en bouteille qui peuvent influer sur son goût et sur sa composition ;
  • pour satisfaire aux besoins de tous les membres de la famille ou d’une quantité importante de clients. Dans les endroits publics ou dans les lieux de restauration, la consommation est conséquente au nombre de personnes. Il est alors préférable de disposer d’un grand stock d’eau afin de satisfaire tout le monde sans avoir à s’approvisionner sans cesse. C’est une raison particulièrement pertinente durant les canicules ou le confinement ;
  • pour avoir des bouteilles d’eau personnalisées. Les grandes enseignes de restauration mettent à disposition de leurs clients de l’eau. Ils peuvent inclure dans leur stratégie marketing le fait d’avoir des bouteilles publicitaires ou personnalisées et doivent acheter de l’eau en grande quantité pour remplir ces bouteilles.

Les différents types d’eau

Les eaux de source

Elles tirent leur origine des souterrains. Pauvres en minéraux, les eaux de sources sont naturellement plates. Pour obtenir une eau pétillante, il suffit de traiter une eau de source au gaz carbonique. 

Les eaux minérales 

Ce sont des eaux riches en minéraux et en oligo-éléments. Leur composition est variable, certaines contiennent plus de minéraux que d’autres. Parmi ces oligo-éléments, on peut citer le calcium, le magnésium, le potassium ou le bicarbonate. Il existe des eaux minérales naturellement gazeuses (qui sont recommandées pour faciliter la digestion) et des eaux minérales gazéifiées, à l’instar des eaux pétillantes.

L’eau du robinet

En France, l’eau du robinet est potable, car elle a été traitée et désinfectée avant d’être distribuée. Elle provient de lacs, de rivières ou de nappes phréatiques. Néanmoins, il est déconseillé de l’utiliser pour préparer un biberon ou pour hydrater un bébé, ce dernier étant encore extrêmement fragile. Un filtre à charbon peut être utilisé pour ôter le goût de calcaire et de plomb dans l’eau du robinet, mais il faut penser à le changer régulièrement. 

Quelques astuces pour penser à boire de l’eau régulièrement

La déshydratation ne doit pas être prise à la légère, vu que dans le pire des cas, on peut en mourir. Elle représente une perte en eau allant de 1 à 20 % du poids corporel. Une consommation insuffisante en eau peut provoquer une déshydratation aigüe. La soif est le moyen pour l’organisme de nous rappeler de boire de l’eau, voici quelques conseils pour le faire régulièrement : 

  • avoir de l’eau à portée de main en permanence ;
  • emmener avec soi une bouteille ou une gourde pour les déplacements ;
  • télécharger une application dédiée à la consommation d’eau et programmer une alarme régulière.

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