Vous voulez perdre du poids, mais vous n’y arrivez pas tout seul ? Ne désespérez pas. Tout n’est pas fini. Vous pouvez engager un coach minceur pour vous accompagner dans votre démarche afin de vous aider à atteindre vos objectifs.
Qu’est-ce qu’un coach minceur ?
Le mot coach fait référence à entraînement. Avec un coaching minceur, vous vous entraînez donc à avoir les bonnes habitudes de vie qu’il faut pour perdre du poids. Le coach minceur comme celui qui est sur ce site est le professionnel qui vous montrera le chemin pour y arriver. Expliquez-lui vos attentes. Il se chargera de vous proposer un programme nutritionnel et sportif adapté à vos besoins. Bien qu’il soit à même de vous motiver au quotidien pour que vous fournissiez les efforts nécessaires, il faut aussi que vous teniez votre engagement. Il est important de préciser que la perte de poids est un processus qui prend du temps et qui demande un investissement systématique. Le coach est à votre service pour vous montrer le chemin, mais de votre côté, vous devez conserver les bonnes habitudes pour que les résultats soient efficaces et durables.
Quels sont les principaux rôles d’un coach minceur ?
Ce professionnel a pour mission de suivre chacun de ses clients de A à Z dans son projet perte de poids. Il doit passer par un bilan de forme pour cela. Celui-ci va lui permettre de voir :
- votre condition physique ;
- vos habitudes alimentaires ;
- les activités physiques que vous avez l’habitude de pratiquer, etc.
Avec cette première approche, le coach minceur prend en compte vos objectifs, mais aussi vos contraintes. C’est à partir de ces éléments qu’il peut vous proposer le suivi sportif et nutritionnel qui vous convient.
Comment se déroule un coaching minceur ?
Vous pouvez suivre un coaching minceur en salle de sport, chez vous, en entreprise ou à l’extérieur. Il débute principalement par un bilan forme et une mise en place d’un suivi nutritionnel. A chacun des rendez-vous avec votre coach minceur, ce professionnel suit votre évolution et adapte le programme selon vos antécédents médicaux, votre niveau et vos progrès. En moyenne, un coaching minceur dure trois mois. C’est le temps qu’il faut pour que le corps s’adapte et se transforme. Il y a trois étapes :
- la première phase va de trois à cinq semaines : elle consiste à relancer le corps de manière progressive et à revoir tous les mouvements de base à adopter ;
- la seconde phase : elle a pour rôle de construire des muscles. Les exercices physiques augmentent en intensité ;
- la troisième phase est faite pour brûler les graisses avec des exercices plus intenses et des moments de récupération intégrés. L’idée est de privilégier l’alternance du renforcement musculaire et du cardio pour chaque séance. Pour éliminer la graisse, il ne faut pas uniquement vous concentrer sur une seule zone. Retenez que le sport ne suffit pas, il faut ajuster votre alimentation pour obtenir des résultats satisfaisants.
Des rendez-vous sont systématiquement organisés pour permettre au coach minceur de réadapter le programme : correction de posture lors des exercices physiques, réajustement du régime alimentaire, etc.
Quelques raisons de faire appel à un coach minceur
Si le prix peut rebuter certaines personnes, gardez à l’esprit que le fait d’engager un coach minceur a le mérite d’avoir des avantages non négligeables. En voici quelques-uns :
Il vous motive
Le plus important de tous les avantages de faire appel au service de ce type de professionnel est sans doute la motivation. Grâce à votre coach minceur, vos séances d’activités sportives ne passeront plus à la trappe. Avec lui, vous pourrez voir et apprécier vos progrès. Vous verrez que votre assiduité a porté ses fruits. Ses encouragements vont vous aider à garder le cap même si parfois, cela devient de plus en plus difficile pour vous.
Vous pouvez maigrir grâce au soutien d’une solution flexible et simple
Même quand vous disposez d’une réelle motivation pour perdre du poids, il est important d’avoir un soutien conséquent pour parvenir durablement à vos fins. En effet, connaître la théorie ne veut pas dire que vous saurez la mettre en pratique. C’est pourquoi la présence d’un coach pourra faire la différence.
Il se peut que vous ayez des journées chargées en jonglant entre votre vie personnelle et votre quotidien professionnel. Parfois, il est difficile de caser un rendez-vous chez un spécialiste des programmes minceur. Sachez que le coaching minceur peut aussi se faire en ligne et être adapté à vos horaires.
Le coach minceur vous aide à supprimer les compulsions alimentaires
Le coach spécialiste en perte de poids sait faire cesser rapidement les crises de prises alimentaires. Il vous apprend à vous alléger la vie en comprenant mieux le fonctionnement de votre cerveau par l’étude des réactions inadaptées. Vous apprenez à arrêter d’utiliser la fonction de la nutrition pour autre chose que nourrir vos cellules. Vos comportements vont alors changer et devenir durables. Ceci est dû au fait que l’origine de vos comportements compulsifs ou de protection est comprise et gérée autrement. Vous allez :
- cesser d’utiliser la nourriture comme un régulateur de vos émotions ;
- arrêter d’utiliser le surpoids comme un rempart contre les difficultés de la vie.
En comprenant le rôle de la nourriture, vous pouvez sortir durablement du TCA ou trouble du complément alimentaire. De ce fait, vous reprenez possession de votre corps et retrouvez goût à votre vie.
Un coach minceur pour un suivi personnalisé
L’autre grand avantage du coaching minceur est le suivi personnalisé. Cela vous permet d’assurer une perte de poids à la fois saine et durable. Votre coach minceur vous aidera à avoir un bon équilibre entre alimentation et sport pour que vous puissiez retrouver une vie plus saine et un corps mieux sculpté. Le suivi permet également de limiter le risque de blessures lorsque vous vous entraînez. Avec un coaching minceur en ligne, vous pouvez aussi avoir un suivi personnalisé. Cela ne consiste pas à être coaché par un ordinateur, car le programme implique des relations humaines à différents niveaux. Internet est juste un outil permettant la communication à distance : chat, visioconférence, etc. Il existe même des plateformes où tous les abonnés peuvent échanger des conseils, partager leurs expériences ou se poser des questions. Vous n’êtes donc pas seul. Certaines personnes arrivent à plus se confier de manière virtuelle que lors d’une rencontre face-à-face. Vous vous sentirez moins seul dans votre projet minceur étant donné que vous êtes entouré de personnes ayant le même objectif ou problème que vous.
Comment choisir votre coach minceur ?
Vous êtes convaincu qu’un coach minceur est utile ? Maintenant, il faut choisir le bon, celui qui saura répondre à vos attentes. Le meilleur moyen pour cela est de discuter avec les coachs dans votre ligne de mire. Même si un coach est diplômé, cela ne veut pas forcément dire qu’il est le meilleur. L’important est d’avoir une relation de confiance, d’échange et de compréhension qui s’installe entre les deux parties. Il est aussi recommandé de choisir un coach sportif et nutrition ayant déjà travaillé avec des personnes ayant les mêmes besoins et les mêmes objectifs que vous.