De nombreuses femmes se demandent si grossir pendant les règles est normal. Au cours de vos règles, il est normal de prendre 1 à 2 voire 3 kilos qui disparaissent après quelques jours une fois les règles passées. C’est en effet un symptôme physique du syndrome prémenstruel (PMS). Le syndrome prémenstruel comprend un large éventail […]

C’est une question que se posent de nombreuses personne qui veulent raffermir leurs muscles : que manger après le sport ? Vous mettez beaucoup d’efforts dans vos séances d’entraînement, vous cherchez toujours à améliorer vos performances et à atteindre vos objectifs. Mais le sport seul n’est pas suffisant : manger équilibrer est tout aussi nécessaire. Et comme beaucoup […]

Muscle plus lourd que la graisse : peser le même poids en étant plus fine c’est possible Muscle plus lourd que la graisse : vrai ou faux ? Vous avez probablement déjà entendu au moins une fois que le muscle est plus lourd que la graisse. Et pourtant, un kilogramme est un kilogramme, peu importe […]

Existe-t-il un aliment contre la cellulite ? La cellulite tant redoutée, aussi appelée peau d’orange, touche de nombreuses personnes, peu importe leur âge ou leur taille. Il est tout à fait possible d’essayer de lutter contre la cellulite avec des lotions, des crèmes et des traitements, mais le moyen le plus efficace de s’attaquer au problème […]

Encas minceur : vous vous demandez peut-être s’il est possible de perdre du poids sans renoncer aux collations. Si vous optez pour des aliments sains et complets comprenant beaucoup de protéines et de vitamines, les collations peuvent faire partie intégrante de la perte de poids. Certains encas minceur peuvent même vous aider à rester rassasié toute […]

Vous en entendez parler sans arrêt et vous vous demandez à quoi servent les protéines ? Sachez que les protéines sont essentielles à la santé. En fait, le nom vient du mot grec protéos, qui signifie « primaire  » ou « première place ». Les protéines sont constituées d’acides aminés qui se lient pour former de […]

Vous souhaitez perdre du poids, retrouver la ligne ou simplement savoir combien de gramme manger par repas ? Sachez que cette question est très populaire mais que parler en quantités brutes n’a pas vraiment de sens. Au contraire tout est relatifs et donc une question de proportions : entre protéines, glucides, lipides, fibres etc…, et cela dépend […]

Deux morceaux de sucre dans votre café, un filet de miel sur votre pain grillé ou un thé glacé à 16h s’il fait chaud ; qu’est-ce que cela a en commun ? La réponse est qu’ils contiennent tous une bonne quantité de sucre. Et avec les quantités beaucoup trop importantes que l’on est habitué à […]

Faire une sèche femme : est-ce une bonne idée et comment faire concrètement ?Souvent, les femmes se demandent : “Comment puis-je perdre ces quelques kilos ou ces poignées d’amour ?” en se pinçant les petits bourrelets qu’elles souhaiterait voir disparaître. Bien qu’il n’y ait pas deux femmes identiques, il y a quelques conseils généraux que […]

Pourquoi préparer un smoothie protéiné plutôt que se contenter d’un coupe-faim habituel comme une barre de céréale ? Soyons honnêtes : la plupart d’entre nous craque de temps en temps pour un petit encas pas du tout diététique lorsque la faim se fait sentir entre les repas. Ces grignotages sont souvent la cause de petites […]