Vous rêvez d’avoir une silhouette affinée et séduisante ? Si oui, le meilleur moyen d’atteindre un tel objectif c’est de faire du sport. Avec un peu de détermination et une bonne dose de discipline, il ne vous faudra que quelque temps pour que vous constatiez le changement. De plus, votre état d’esprit en sera totalement transformé. Mais il ne s’agit pas de se mettre à faire n’importe quelle activité sportive pour espérer avoir du résultat. Nous vous proposons de découvrir à travers cet article comment redessiner votre silhouette à partir du sport.
Définissez clairement votre objectif
Assurément, une parfaite silhouette augmentera votre confiance en vous et vous donnera une certaine élégance, quel que soit le style vestimentaire que vous adopterez. Ainsi, la première étape est de déterminer ce qui vous déplaît sur votre silhouette et que vous aimeriez corriger grâce au sport. Notons qu’ici le but n’est pas seulement de perdre du poids, mais aussi d’apprécier son corps.
Alors, si vous souhaitez avoir un ventre plat, vous devez cibler le type d’exercice à faire pour obtenir satisfaction aussi vite que possible. Certaines personnes s’intéressent uniquement à la marche dans le but de perdre en volume au niveau du ventre. En associant à la marche quotidienne quelques minutes d’abdos, vous pourrez faire fondre la graisse de votre ventre plus facilement. Par la suite, il vous faudra juste de l’endurance et de la détermination pour aller jusqu’au bout de votre défi.
Quel exercice pour quel objectif ?
Pour avoir des fesses galbées, vous pouvez choisir de pratiquer le vélo. La pratique de ce sport vous aidera à renforcer vos muscles fessiers et à les remodeler de la meilleure façon.
Par contre, si vous ne souhaitez pas faire du vélo, vous pouvez adopter la position chaise. Il s’agit en effet d’un exercice sportif qui consiste à simuler une position assise tout en ayant le dos contre un mur. Adopter cette posture tous les jours durant des minutes vous permettra d’arrondir vos fesses avec le temps. Elle vous permettra également de tonifier vos cuisses.
Pour maigrir des bras, plusieurs exercices s’offrent à vous. Ainsi, vous pouvez pratiquer la planche, un exercice qui permet de faire travailler vos bras et vos jambes. Pour plus de résultats, combinez cet exercice aux pompes et soulevez régulièrement des poids (haltères). Cela vous permettra de brûler plus rapidement la graisse présente dans vos bras et de réduire par la même occasion votre tour de bras.
Pour une amélioration générale de votre silhouette, vous pouvez aussi vous essayer à la natation. C’est l’un des meilleurs exercices sportifs pour travailler et redessiner tout votre physique. Il vous permet de brûler la graisse présente dans chaque partie de votre corps et ne causera pas de choc à vos articulations.
Il existe 4 types de nages, mais ceux que vous devez privilégier pour une meilleure silhouette sont le crawl et la brasse. Ces deux disciplines sont pratiquées par des milliers de personnes pour améliorer leur silhouette et dans le même temps maintenir une parfaite santé.