Auteur/autrice : Julie

[thrive_leads id=’2987′] Vous aussi vous aimeriez savoir comment gagner en souplesse ? Les étirements ne sont peut-être pas la partie la plus excitante de l’entraînement, mais faire du travail sur la souplesse est tout aussi important pour une routine de remise en forme complète que pour la force et le cardio. L’intégration d’exercices d’étirement dans…

[thrive_leads id=’2987′] Vous avez sans-doute déjà entendu dire que le gainage peut vous aider à vous affiner et avoir un ventre plat rapidement. Mais est-ce vrai ? Un exercice de gainage femme peut-il vraiment faire des miracles sur votre ligne ? En effet, bien qu’il ne soit pas toujours très excitant, ce simple mouvement de…

[thrive_leads id=’2987′] Le principe des types de morphologie femme Il existe des corps de toutes formes et de toutes tailles. Cela fait partie de ce qui rend chacun de nous unique. Mais quels sont exactement les différents types de morphologie femme ? Existe-t-il un type de morphologie femme plus répandu que les autres ? Il…

[thrive_leads id=’2987′] Est-ce que la simple idée de faire du sport pendant les règles vous donne envie de retirer définitivement vos chaussures de course ? Si vous êtes préoccupée par l’impact de vos règles sur votre routine de fitness sachez que vous n’êtes pas seule dans ce cas. Pour de nombreuses raisons, beaucoup de femmes…

[thrive_leads id=’2987′] Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Avec nos horaires chargées, il est parfois difficile de trouver le temps de faire de l’exercice. Entre jongler avec une carrière, une vie sociale et une frénésie de regarder la dernière série à la mode sur Netflix, il peut être difficile de s’entraîner, même…

[thrive_leads id=’2987′] Combien de temps pour avoir des abdos fermes et visibles ? C’est une question que beaucoup de femmes et d’hommes qui aimeraient avoir un ventre plus plat se posent. Les abdos dessinés en « six-pack » font rêver beaucoup de monde alors qu’ils semblent tellement difficiles à obtenir. Y a-t-il un super secret derrière de tels…

[thrive_leads id=’2987′] Vous avez décidé de mincir et comme beaucoup d’autres personnes vous vous demandez si se peser tous les jours est une bonne idée ? Vous montez sur la balance pour marquer le point de départ de votre programme d’entrainement ou votre régime vers votre objectif.  Mais une fois que vous vous êtes lancé, à…

[thrive_leads id=’2987′] Les protéines sont extrêmement importantes pour perdre du poids, vous avez surement déjà entendu cette affirmation, et ça tombe bien parce qu’elle est vraie. Mais précisément, combien de protéines par jour pour maigrir faut-il manger ? Découvrez à quoi servent les protéines dans notre article « 9 fonctions vitales des protéines«  Comme vous le savez,…

[thrive_leads id=’2987′] Vous souhaitez raffermir vos fesses et vos cuisses ? Alors rassurez-vous et sachez qu’il existe des exercices pour perdre la culotte de cheval. Il y a trois muscles principaux dans les fesses. Ce sont le grand fessier, le petit fessier et le moyen glutéal. Bien qu’il ne soit pas possible de réduire la…

[thrive_leads id=’2987′] De nombreuses femmes se demandent si grossir pendant les règles est normal. Au cours de vos règles, il est normal de prendre 1 à 2 voire 3 kilos qui disparaissent après quelques jours une fois les règles passées. C’est en effet un symptôme physique du syndrome prémenstruel (PMS). Le syndrome prémenstruel comprend un…