Vous souhaitez renforcer votre dos et affiner votre ligne sans passer des heures dans une salle de sport ? Ça tombe bien, nous avons pour vous un ensemble de 12 exercices dos sans matériel que vous pouvez faire en moins de 30 minutes chez vous pour des résultats efficaces et rapides. Vous n’avez besoin d’aucun équipement […]

Le gainage : combien de temps pour résultat optimal ? Vous ne savez probablement pas que Tom Hoel a tenu une planche pendant quatre heures et 28 minutes le 22 mai 2015, établissant ainsi un record mondial.  Vous ne savez probablement pas non plus que c’est le deuxième record de planches pour Hoel, un Danois […]

Vous souhaitez raffermir les muscles de vos bras ? Ça tombe bien nous avons pour vous deux séances d’exercice bras sans matériel que vous pouvez faire à la maison en moins de 30 minutes.  Sachez aussi que travailler vos bras peut avoir différents avantages pour le reste de votre corps. Si vos bras sont plus […]

L’excès de graisse sous le nombril est un problème courant pour beaucoup d’hommes et de femmes qui se demandent comment tonifier son ventre efficacement et rapidement. Pour ce faire il est nécessaire de diminuer votre taux de graisse corporelle en combinant une alimentation saine et un programme d’entraînement régulier qui comprend des exercices de cardio. […]

Faire du gainage tous les jours comporte beaucoup de bienfaits. Vous souhaitez raffermir votre sangle abdominale et brûler des graisses et vous vous demandez si faire du gainage tous les jours pourrait être efficace pour atteindre votre objectif ? Si vous êtes déterminé à renforcer et à tonifier votre abdomen cette question est en effet légitime […]

Vous souhaitez brûler des calories et avoir un ventre plat sans passer des heures à la salle de sport ? Pourtant, aussi attrayant que faire du sport chez soi puisse paraître, il peut être difficile de s’entraîner efficacement, surtout si vous n’avez pas la chance d’avoir un grand espace de vie – ce qui est particulièrement […]

Vous êtes à la recherche d’un exercice fessier femme facile à faire chez soi pour des résultats visibles sans passer votre vie dans une salle de sport ? Vous souhaitez remuscler vos fesses pour qu’elles soient plus rondes et plus fermes mais ne savez pas comment vous y prendre ? L’idée de passer des heures dans […]

Raffermir son ventre est l’objectif de nombreuses personnes qui se mettent au fitness ? Ça tombe bien, nous avons pour vous une liste d’exercice qui brûlent un maximum de calories tout en ciblant les abdominaux pour vous aider à faire faire fondre la graisse située sur votre ventre avec l’objectif principal de raffermir son ventre […]

Aujourd’hui nous vous proposons une liste d’exercices poignées d’amour afin affiner votre silhouette efficacement à la maison. Vous souhaiteriez perdre vos poignées d’amour ? Pourtant l’idée de soulever sans cesse des poids à la salle de sport et de faire des exercices cardios hyper agressifs ne vous fait pas rêver ? Ça tombe bien, voici pour vous […]

Toi aussi tu rêves d’avoir une sangle abdominale joliment dessinée et tu te demande quel exercice abdos maison serait le plus adapté ? Tu te prépares pour la saison des maillots de bain ? Ta silhouette te convient dans l’ensemble mais tu aimerais un ventre un peu plus plat ? On a listé pour toi […]