Lorsque vous essayez de perdre du poids, le petit-déjeuner peut donner le ton pour le reste de la journée : parier sur un petit déjeuner pour maigrir est forcément un pari gagnant pour atteindre vos objectifs. Consommer les mauvais aliments peut amplifier vos envies de grignoter entre les repas et vous préparer à un échec avant […]

Les avocats sont un fruit unique et délicieux et particulièrement à la mode depuis maintenant plusieurs années. Mais pourquoi peut-on se demander si l’avocat fait-il grossir ? La plupart des gens considèrent que l’avocat est riche en nutriments et en graisses saines. Certaines personnes croient également que les graisses saines qu’elles contiennent sont parfaites pour […]

Vous souhaitez affiner votre silhouette et pour ce faire vous vous demandez comment faire une sèche. Une sèche est une phase de perte de graisse que les amateurs de fitness utilisent diminuer le plus possible leur masse de graisse. Il s’agit d’un régime amaigrissant visant à maintenir votre masse musculaire et diminuer votre masse adipeuse […]

Graine de chia utilisation pour maigrir : vrai ou faux ? Les graines de chia sont un super-aliment minuscule chargé de bienfaits pour la santé ! Elles constituent la source végétale la plus riche en acides gras oméga-3, qui réduisent les inflammations et réduisent le risque de maladie cardiaque. Les graines de chia sont également extrêmement […]

Pourquoi chercher des aliments brûle graisse ? Tout simplement parce  qu’augmenter votre métabolisme de base peut vous aider à perdre de la graisse corporelle. Cependant, la plupart des compléments alimentaire « brûleur de la graisse » sur le marché sont soit dangereux, soit inefficaces, soit les deux. Heureusement, il a été démontré que plusieurs aliments et […]

Contre la rétention d’eau que faire ? C’est en effet un problème que rencontre de nombreuses femmes sans trop savoir quoi faire pour lutter contre. Heureusement il existe des solutions applicables au quotidien pour lutter contre la rétention d’eau. Rétention d’eau : que faire et qu’est-ce que c’est ? Les vols en avion, les changements hormonaux et […]

Faire les courses peut être une tâche difficile, même pour la personne la plus organisée. Et lorsqu’on ajoute à ça la volonté de faire d’acheter uniquement des aliments sains et bon pour votre ligne l’exercice peut devenir ingérable. Pour vous aider nous vous proposons une liste de courses healthy dans laquelle vous n’avez plus qu’à […]

Quel est l’alcool le moins calorique ? Boire n’est pas vraiment le passe-temps le plus sain. En fait, une étude réalisée en 2018 par The Lancet montre qu’aucune quantité d’alcool n’est réellement sans conséquence sur la santé. Malgré tout cela reste un plaisir agréable pour de nombreuses personnes, entre amis ou autour d’un bon repas. Cependant, […]

Vous avez décidé de mincir et comme beaucoup d’autres personnes vous vous demandez si se peser tous les jours est une bonne idée ? Vous montez sur la balance pour marquer le point de départ de votre programme d’entrainement ou votre régime vers votre objectif.  Mais une fois que vous vous êtes lancé, à quelle fréquence […]

Les protéines sont extrêmement importantes pour perdre du poids, vous avez surement déjà entendu cette affirmation, et ça tombe bien parce qu’elle est vraie. Mais précisément, combien de protéines par jour pour maigrir faut-il manger ? Découvrez à quoi servent les protéines dans notre article “9 fonctions vitales des protéines“ Comme vous le savez, pour perdre […]