Vous avez sans-doute déjà entendu dire que le gainage peut vous aider à vous affiner et avoir un ventre plat rapidement. Mais est-ce vrai ? Un exercice de gainage femme peut-il vraiment faire des miracles sur votre ligne ? En effet, bien qu’il ne soit pas toujours très excitant, ce simple mouvement de poids corporel […]

Le principe des types de morphologie femme Il existe des corps de toutes formes et de toutes tailles. Cela fait partie de ce qui rend chacun de nous unique. Mais quels sont exactement les différents types de morphologie femme ? Existe-t-il un type de morphologie femme plus répandu que les autres ? Il est important […]

Est-ce que la simple idée de faire du sport pendant les règles vous donne envie de retirer définitivement vos chaussures de course ? Si vous êtes préoccupée par l’impact de vos règles sur votre routine de fitness sachez que vous n’êtes pas seule dans ce cas. Pour de nombreuses raisons, beaucoup de femmes ignorent leurs […]

Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Avec nos horaires chargées, il est parfois difficile de trouver le temps de faire de l’exercice. Entre jongler avec une carrière, une vie sociale et une frénésie de regarder la dernière série à la mode sur Netflix, il peut être difficile de s’entraîner, même si nous […]

Combien de temps pour avoir des abdos fermes et visibles ? C’est une question que beaucoup de femmes et d’hommes qui aimeraient avoir un ventre plus plat se posent. Les abdos dessinés en « six-pack » font rêver beaucoup de monde alors qu’ils semblent tellement difficiles à obtenir. Y a-t-il un super secret derrière de tels abdos ? […]

Vous souhaitez raffermir vos fesses et vos cuisses ? Alors rassurez-vous et sachez qu’il existe des exercices pour perdre la culotte de cheval. Il y a trois muscles principaux dans les fesses. Ce sont le grand fessier, le petit fessier et le moyen glutéal. Bien qu’il ne soit pas possible de réduire la perte de […]

Vous souhaitez tonifier vos abdominaux mais vous avez du mal à travailler efficacement les abdos bas du ventre ? C’est en effet le cas de beaucoup de monde : peu importe les efforts que vous fassiez vous avez l’impression de ne pas réussir à les exercer suffisamment pour voir une amélioration esthétique. Eh bien, il y a […]

Vous souhaitez tonifier vos muscles et affiner votre silhouette en brûlant des calories sans passer des heures entières dans une salle de sport ? C’est possible avec un minimum de matériel grâce à des exercices musculation avec élastiques. Pour augmenter l’efficacité de votre entrainement à la maison vous pouvez en effet utiliser un élastique pour […]

Vous souhaitez raffermir vos jambes facilement sans passer toutes vos soirées dans une salle de sport ? Ça tombe bien nous avons pour vous une séance sur le thème de l’exercice jambes sans matériel réalisable chez soi en moins de 30 minutes et dont vous pourrez voir les résultats après 4 à 5 semaines si […]

Vous souhaitez renforcer votre dos et affiner votre ligne sans passer des heures dans une salle de sport ? Ça tombe bien, nous avons pour vous un ensemble de 12 exercices dos sans matériel que vous pouvez faire en moins de 30 minutes chez vous pour des résultats efficaces et rapides. Vous n’avez besoin d’aucun équipement […]