Quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Avec nos horaires chargées, il est parfois difficile de trouver le temps de faire de l’exercice. Entre jongler avec une carrière, une vie sociale et une frénésie de regarder la dernière série à la mode sur Netflix, il peut être difficile de s’entraîner, même si nous […]

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Combien de temps pour avoir des abdos fermes et visibles ? C’est une question que beaucoup de femmes et d’hommes qui aimeraient avoir un ventre plus plat se posent. Les abdos dessinés en « six-pack » font rêver beaucoup de monde alors qu’ils semblent tellement difficiles à obtenir. Y a-t-il un super secret derrière de tels abdos ? […]

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Vous avez décidé de mincir et comme beaucoup d’autres personnes vous vous demandez si se peser tous les jours est une bonne idée ? Vous montez sur la balance pour marquer le point de départ de votre programme d’entrainement ou votre régime vers votre objectif.  Mais une fois que vous vous êtes lancé, à quelle fréquence […]

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Les protéines sont extrêmement importantes pour perdre du poids, vous avez surement déjà entendu cette affirmation, et ça tombe bien parce qu’elle est vraie. Mais précisément, combien de protéines par jour pour maigrir faut-il manger ? Découvrez à quoi servent les protéines dans notre article « 9 fonctions vitales des protéines«  Comme vous le savez, pour perdre […]

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Vous souhaitez raffermir vos fesses et vos cuisses ? Alors rassurez-vous et sachez qu’il existe des exercices pour perdre la culotte de cheval. Il y a trois muscles principaux dans les fesses. Ce sont le grand fessier, le petit fessier et le moyen glutéal. Bien qu’il ne soit pas possible de réduire la perte de […]

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De nombreuses femmes se demandent si grossir pendant les règles est normal. Au cours de vos règles, il est normal de prendre 1 à 2 voire 3 kilos qui disparaissent après quelques jours une fois les règles passées. C’est en effet un symptôme physique du syndrome prémenstruel (PMS). Le syndrome prémenstruel comprend un large éventail […]

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C’est une question que se posent de nombreuses personne qui veulent raffermir leurs muscles : que manger après le sport ? Vous mettez beaucoup d’efforts dans vos séances d’entraînement, vous cherchez toujours à améliorer vos performances et à atteindre vos objectifs. Mais le sport seul n’est pas suffisant : manger équilibrer est tout aussi nécessaire. Et comme beaucoup […]

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Muscle plus lourd que la graisse : peser le même poids en étant plus fine c’est possible Muscle plus lourd que la graisse : vrai ou faux ? Vous avez probablement déjà entendu au moins une fois que le muscle est plus lourd que la graisse. Et pourtant, un kilogramme est un kilogramme, peu importe […]

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Existe-t-il un aliment contre la cellulite ? La cellulite tant redoutée, aussi appelée peau d’orange, touche de nombreuses personnes, peu importe leur âge ou leur taille. Il est tout à fait possible d’essayer de lutter contre la cellulite avec des lotions, des crèmes et des traitements, mais le moyen le plus efficace de s’attaquer au problème […]

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Vous souhaitez tonifier vos abdominaux mais vous avez du mal à travailler efficacement les abdos bas du ventre ? C’est en effet le cas de beaucoup de monde : peu importe les efforts que vous fassiez vous avez l’impression de ne pas réussir à les exercer suffisamment pour voir une amélioration esthétique. Eh bien, il y a […]

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